Ernährungs- & Lifestyle-Coaching
Abnehmen, das in dein Leben passt.
Persönliches Ernährungs- und Lifestyle-Coaching, das dich mit Struktur, Wissen und echter Begleitung beim Abnehmen unterstützt – ohne starre Diäten.
Dein Weg
Du musst dein Leben nicht komplett umkrempeln, um dein Wunschgewicht zu erreichen und dich wieder wohler in deinem Körper zu fühlen. Gemeinsam finden wir einen Weg, der zu deinem Alltag, deinen Gewohnheiten und deinen Zielen passt. Ich zeige dir, wie du dich ausgewogen ernährst, Gewicht verlierst und gute Entscheidungen im Alltag triffst. So bekommst du das Wissen und die Routinen an die Hand, mit denen du deine Ergebnisse langfristig halten kannst.
Finde die Begleitung, die zu deinem Weg passt.
Schau dir meine Coaching-Angebote an und finde heraus, welche Unterstützung gerade zu dir passt.
Passendes Angebot findenÜber mich
Ich bin Lilia, Gründerin von Body Reload by Lilia. Nach eigenen Erfahrungen mit Diäten und dem ständigen Auf und Ab beim Gewicht habe ich gelernt, wie entscheidend Struktur, Unterstützung und alltagstaugliche Gewohnheiten für echte Veränderung sein können. Heute verbinde ich diese persönliche Erfahrung mit meiner Ausbildung im Health Coaching, meiner ISSA-Zertifizierung und einem analytischen beruflichen Hintergrund, um Menschen individuell, strukturiert und ohne Verurteilung zu begleiten.
Persönlich. Wissenschaftlich fundiert. Für deinen Alltag gemacht.
ISSA-zertifiziert & evidenzbasiert
Mein Coaching verbindet meine ISSA-Ausbildung mit evidenzbasierten Ernährungsprinzipien und praktischen Strategien für deinen Alltag.
1:1 statt One-size-fits-all
Deine Ernährung muss zu deinem Leben passen – nicht umgekehrt. Deine Strategie wird individuell auf deine Ziele, Gewohnheiten und Herausforderungen abgestimmt.
Wissen, das dir langfristig bleibt
Du bekommst nicht nur Empfehlungen, sondern lernst zu verstehen, warum bestimmte Veränderungen funktionieren.
Messbarer Fortschritt statt kurzfristiger Diät
In bisherigen Coachings lag die durchschnittliche Fettmassenabnahme bei rund 1 kg Fettmasse pro Woche.*
*Durchschnittswert aus bisherigen Coachings. Individuelle Ergebnisse können abweichen und hängen unter anderem von Ausgangssituation, Gesundheitszustand und persönlicher Umsetzung ab.
Kundenstimmen
Ich hätte nie gedacht, dass ich mit 38 wieder Größe 36 trage – und vor allem lerne, mein Gewicht langfristig zu halten.
Dank Lilias strukturierter Begleitung habe ich nicht nur abgenommen, sondern auch meine Energie, mein Körpergefühl und die Kontrolle über meine Ernährung zurückgewonnen.
Ich esse regelmäßiger, habe kaum noch Heißhunger und genieße Essen wieder viel bewusster.
Besonders wertvoll war für mich die persönliche Unterstützung und das Wissen, das mir hilft, meine Ergebnisse auch langfristig zu halten.
Albina, 38 Jahre
Mai 2026
Die tägliche Rückmeldung zu meiner Ernährung hat mir geholfen, dranzubleiben und Schritt für Schritt bessere Entscheidungen zu treffen. Besonders wertvoll waren für mich die persönliche Begleitung, die praktischen Empfehlungen und die regelmäßigen Check-ins – ohne dass ich mich dabei überfordert gefühlt habe.
Melynda, 44 Jahre
Mai 2026
Was mir besonders gefällt: Es gibt kein „Das darfst du nicht“. Lilia erklärt Ernährung verständlich, mit Humor und ohne Verbote oder gehypte Internet-Mythen. Alles bleibt alltagstauglich und auf das eigene Ziel abgestimmt – und ich kann jederzeit nachfragen, wenn ich Unterstützung brauche.
Nadja, 55 Jahre
Juli 2026
Kontakt
Erzähl mir kurz, wo du gerade stehst und was du verändern möchtest. Ich melde mich persönlich bei dir.
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