Коучинг по питанию и образу жизни
Снижение веса. Метод, который действительно работает.
Индивидуальное сопровождение в вопросах питания и образа жизни: понятная структура, знания и поддержка, которые помогают снижать вес без жёстких диет.
Подход
Чтобы прийти к желаемому весу и снова почувствовать «себя в своём теле», не нужно полностью менять привычный образ жизни. Мы вместе найдём подход, который учитывает ваши будни, привычки и цели. Я помогу разобраться, как выстроить сбалансированное питание, снизить вес и уверенно принимать решения в отношении своего питания каждый день. В результате у вас останутся знания и привычки, которые помогут поддерживать достигнутые изменения и после завершения работы со мной
ВЫБЕРИТЕ ФОРМАТ, КОТОРЫЙ ВАМ ПОДХОДИТ
Посмотрите программы Body Reload и выберите вариант, который подходит вам сейчас.
Подобрать форматОбо мне
Меня зовут Лилия, я основательница Body Reload by Lilia. Собственный опыт диет и постоянных колебаний веса помог мне понять, насколько важны понятная структура, профессиональная поддержка и привычки, которые действительно вписываются в повседневную жизнь. Сегодня я соединяю этот личный опыт с обучением, сертификацией ISSA, аналитическим мышлением и профессиональным опытом, чтобы индивидуально и системно сопровождать людей без предубеждений и осуждения.
Индивидуальный подход. Научная основа. Решения для реальной жизни.
Сертификация ISSA и научно обоснованный подход
В работе я опираюсь на обучение и сертификацию International Sports Sciences Association (ISSA), научно обоснованные принципы питания и практические решения, которые можно применять в повседневной жизни.
1:1 вместо универсальной схемы
Питание должно вписываться в вашу жизнь, а не наоборот. Стратегия строится с учётом ваших целей, привычек и реальных сложностей.
Знания, которые остаются с вами
Вы получаете не только рекомендации: мы разбираем взаимосвязи, чтобы со временем вы могли всё увереннее принимать решения самостоятельно.
Измеримый прогресс вместо краткосрочной диеты
В предыдущей работе с клиентами среднее снижение жировой массы составляло около 1 кг в неделю.*
*Это среднее значение, основанное на предыдущей работе с клиентами. Индивидуальные результаты могут отличаться и зависят, в частности, от исходной ситуации, состояния здоровья и того, как рекомендации применяются на практике. Такой результат не гарантируется.
Отзывы клиентов
Отзывы переведены на русский язык с сохранением исходного смысла.
Я и подумать не могла, что в 38 лет снова буду носить 36-й размер — и, самое главное, научусь сохранять достигнутый вес.
Благодаря чёткому и последовательному сопровождению Лилии я не только похудела, но и вернула себе энергию, стала лучше чувствовать своё тело и снова почувствовала, что контролирую своё питание.
Я стала есть регулярнее, почти исчезли приступы сильного аппетита, и я снова начала получать удовольствие от еды и относиться к ней более осознанно.
Особенно ценными для меня стали личная поддержка и знания, которые помогают сохранять результат надолго.
Albina, 38 лет
май 2026
Ежедневная обратная связь помогала мне не бросать начатое и шаг за шагом принимать более удачные решения. Особенно ценными для меня были личное сопровождение, практические рекомендации и регулярная обратная связь — и всё это без ощущения перегруженности.
Melynda, 44 года
май 2026
Что мне особенно нравится — здесь нет запретов в духе «это тебе нельзя». Лилия объясняет всё о питании просто и с юмором, без запретов и модных мифов из интернета. Все рекомендации применимы в обычной жизни и учитывают мою цель. И я всегда могу задать вопрос, если мне нужна поддержка.
Nadja, 55 лет
июль 2026
Контакт
Коротко расскажите, где вы сейчас и что хотите изменить. Я отвечу вам лично.
Предпочитаете сразу поговорить?
Записаться на бесплатную встречу-знакомство(откроется в новой вкладке)