Body Reload by Lilia LogoBody Reload by Lilia

Ваша поддержка

Выберите коучинг по питанию, который подходит вашей цели.

Персональный коучинг по питанию и образу жизни для тех, кто хочет снижать вес устойчиво. Я помогу выстроить стратегию, которую можно реализовать в вашей повседневной жизни.

Три этапа коучинга Body Reload: анализ, Reset и Transformation
Запросить бесплатную консультацию
Сравнить программы

Что вы можете ожидать от моего сопровождения.

Сертификация ISSA и доказательный подход

Я работаю на основе обучения в International Sports Sciences Association (ISSA) и доказательных принципов питания.

Индивидуально, а не по шаблону

Стратегия адаптируется к вашей исходной ситуации и вашей жизни, а не наоборот.

Понимать, а не просто выполнять

Я объясняю взаимосвязи, чтобы со временем вы могли всё увереннее принимать решения самостоятельно.

Отслеживать прогресс

В предыдущих сопровождениях среднее снижение жировой массы составляло около 1 кг в неделю. Это среднее значение из предыдущих сопровождений; индивидуальные результаты могут отличаться. Результат не гарантируется.

Где вы сейчас?

Самый популярный

«Я хочу устойчиво снижать вес и нуждаюсь в плотном сопровождении.»

Body Reload Transformation

12 недель890 €1 090 €

Вы экономите 200 €

Рекомендуемый старт

«Сначала я хочу понять, где находятся основные точки для изменений.»

Nutrition Audit

1 неделя · 199 €

«Я пока не уверена, какой формат мне подходит.»

Бесплатная консультация

До 60 минут · бесплатно

Коучинг по питанию для снижения веса: мои программы

Самый популярный

Body Reload Transformation

Интенсивное 12-недельное сопровождение для тех, кто хочет устойчиво снижать вес и получать личную поддержку во время внедрения изменений. Nutrition Audit становится отправной точкой для вашей индивидуальной стратегии.

Продолжительность

12 недель

Стоимость

890 €1 090 €

Вы экономите 200 €

Сопровождение

Личное 1:1 + ежедневная поддержка и коучинг

Подойдёт вам, если: вы хотите устойчиво снижать вес и ищете интенсивное личное сопровождение.

Начать Body Reload Transformation(откроется в новой вкладке)
Подробнее о Body Reload Transformation
  • Nutrition Audit как отправная точка
  • индивидуальная стратегия питания для вашей повседневной жизни
  • адаптация питания к распорядку, привычкам и прогрессу
  • ежедневная поддержка и коучинг
  • постоянная корректировка стратегии
  • поддержка во время стресса, поездок, отпуска, посещения ресторанов и социальных мероприятий
  • понятные знания о питании
  • стратегии устойчивого изменения поведения
  • долгосрочная стратегия для сохранения результатов
  • персональный Maintenance Plan

Nutrition Audit

Однонедельный анализ вашего питания и повседневной жизни с индивидуальными рекомендациями, конкретными следующими шагами и персональным письменным Action Plan.

Если после Nutrition Audit вы выберете Body Reload Transformation, уже уплаченные 199 € будут зачтены в стоимость Body Reload Transformation.

Продолжительность

1 неделя

Стоимость

199 €

Включено

Персональный письменный Action Plan

Подойдёт вам, если: вы сначала хотите получить ясную картину исходной ситуации и конкретные следующие шаги.

Записаться на Nutrition Audit(откроется в новой вкладке)
Подробнее о Nutrition Audit
  • анкета о здоровье и образе жизни
  • анализ дневника питания
  • разбор пищевых привычек и распорядка дня
  • типичные сложности
  • личные цели
  • личная консультация 75–90 минут
  • индивидуальные рекомендации
  • практические следующие шаги
  • персональный письменный Action Plan

Не уверены, что вам подходит?

На бесплатной консультации разберём, какой формат сопровождения соответствует вашей ситуации.

Запросить бесплатную консультацию

Другие возможности

Не нужна программа на несколько недель?

Иногда вместо полного коучинга нужен конкретный ответ на конкретный вопрос.

Grocery Store Review

90 минут · 69 €

Я сопровождаю вас во время покупки продуктов онлайн или, при наличии возможности, лично. Вместе мы разбираем привычные продукты, сравниваем подходящие альтернативы и смотрим, как сделать обычную закупку более сбалансированной и практичной.

Записаться на Grocery Store Review(откроется в новой вкладке)

Частые вопросы о коучинге по питанию

Коучинг Body Reload проходит онлайн?

Да. Коучинг может проходить онлайн через Zoom. При наличии возможности также возможны личные встречи.

Мне придётся соблюдать строгую диету или отказаться от любимой еды?

Нет. В Body Reload речь идёт о гибком подходе к питанию, который подходит вашей повседневной жизни. Рестораны и любимые блюда могут оставаться её частью.

Я получу готовый фиксированный план питания?

Вы получаете индивидуальную стратегию питания и конкретные рекомендации для повседневной жизни. Цель — не просто следовать указаниям, а понимать взаимосвязи и со временем самостоятельно принимать решения.

Какая программа Body Reload подходит мне?

Если сначала нужна ясность относительно вашей исходной ситуации, Nutrition Audit — подходящая отправная точка. Body Reload Transformation — интенсивное 12-недельное сопровождение. Если вы не уверены, разберём это на бесплатной консультации.

Как быстро я смогу снижать вес с Body Reload?

Темп индивидуален и зависит от исходной ситуации и личной реализации рекомендаций. В предыдущих сопровождениях среднее снижение жировой массы составляло около 1 кг в неделю. Это опыт предыдущих сопровождений, а не гарантия результата.

Результат программы гарантирован?

Нет. Конкретный результат снижения веса гарантировать невозможно, поскольку реализация изменений в повседневной жизни остаётся за вами. Со своей стороны я обеспечиваю личное сопровождение, рекомендации с учётом вашей ситуации, знания и конкретную поддержку — в том числе когда реальная жизнь не идёт по плану.

Бесплатная консультация

Обсудим, где вы сейчас и какой формат поддержки может быть для вас полезен.

Бесплатная консультация длится до 60 минут.

Выбрано: Deutschland +49