Индивидуально, а не по стандартному плану
Мы работаем с вашей повседневной жизнью, вашими привычками и целями, а не с общим шаблоном.
Обо мне
Я знаю, каково это — перестать чувствовать себя комфортно в собственном теле.
Я Лилия, основательница Body Reload by Lilia. Сегодня я сопровождаю женщин в снижении веса, помогаю лучше понимать питание и находить путь, который подходит их повседневной жизни.
До работы коучем я более 30 лет работала в финансовой сфере. Насыщенный рабочий день, длинные часы, высокая ответственность и нехватка времени знакомы мне по собственному опыту.
Bild von Lilia einsetzen
Лилия, основательница Body Reload by Lilia, в светлой естественной обстановке
Мой путь к Body Reload
Долгое время питание не было для меня большой темой. Я была спортивной и активной. С годами работа стала требовательнее: много сидения, длинные дни, еда в столовой и меньше времени готовить. Хотя я продолжала заниматься спортом, в какой-то момент я перестала чувствовать себя так же бодро и комфортно в своём теле.
Настоящим поворотным моментом стало медицинское обследование, когда были выявлены повышенные показатели холестерина. Вопрос фигуры стал вопросом здоровья. Я хотела понять, на что могу повлиять сама.
Bild von Lilia einsetzen
Лилия на спокойной прогулке со своей собакой
Я начала глубоко разбираться в питании и обратилась за профессиональной поддержкой. Я изменила питание, снизила долю жировой ткани и набрала мышечную массу — не подчиняя свою жизнь диете и не отказываясь от ресторанов и удовольствия от еды.
Чем больше я понимала, тем сильнее меня интересовали взаимосвязи между питанием, снижением веса и привычками. Я продолжила обучение и в итоге, спустя более 30 лет, решила уйти из финансовой сферы.
Так появился Body Reload by Lilia.
Как я работаю сегодня
Мой собственный опыт до сих пор определяет мой подход. Стратегия питания может быть профессионально безупречной — но если она не подходит вашей повседневной жизни, в долгосрочной перспективе она мало поможет.
Понимать питание
После коучинга вам не должен постоянно быть нужен человек, который говорит, что есть. Мне важно, чтобы вы понимали взаимосвязи и могли принимать собственные решения.
Доказательные основы
Моя работа опирается на научно обоснованные принципы питания, а не на краткосрочные тренды.
Сначала повседневность
Лучшая стратегия та, которая работает и в обычный рабочий день, и в ресторане, и в напряжённую неделю.
Что я принесла из финансовой сферы
Три десятилетия в финансовой сфере сформировали мой способ работы. Я мыслю структурно, анализирую взаимосвязи и проверяю решения, прежде чем их рекомендовать.
В коучинге я соединяю это с очень практичным взглядом: важно не то, выглядит ли план идеально на бумаге, а то, работает ли он в вашей реальной жизни.
Моя квалификация
Я прошла обучение и повышение квалификации в ISSA — International Sports Sciences Association, в том числе в областях Nutrition, Health Coaching, Weight Management, Behavior Change, а также образа жизни и факторов здоровья.
Мой коучинг соединяет знания о питании с привычками, движением, сном, стрессом и вашей повседневной жизнью.
При этом я серьёзно отношусь к границам своей работы. Если вопрос требует врачебного, терапевтического или специализированного медицинского сопровождения по питанию, я направляю к соответствующему специалисту.
- Nutrition
- Health Coaching
- Weight Management
- Transformation & Behavior Change
- Образ жизни и здоровые привычки
- Восстановление и комплексные факторы здоровья
Bild von Lilia einsetzen
Сертификация ISSA у Лилии
Возможно, часть моей истории покажется вам знакомой.
Возможно, ваша повседневность изменилась, и сегодня вы чувствуете себя в своём теле не так комфортно, как раньше. На бесплатной консультации мы спокойно обсудим, где вы сейчас и что может быть следующим шагом.