Индивидуально, а не по шаблону
Мы отталкиваемся от вашей повседневной жизни, привычек и целей, а не используем один и тот же план для всех.
Обо мне
Я знаю, каково это — когда перестаёшь чувствовать себя комфортно в своём теле.
Меня зовут Лилия, я основательница Body Reload by Lilia. Сегодня я помогаю людям снижать вес и лучше понимать своё питание с помощью метода, который легко вписывается в повседневную жизнь. До того как я стала коучем, я много лет работала в финансовой сфере.
Мой путь к Body Reload
Долгое время питание не было для меня темой, которой я уделяла особое внимание. Я была активной и занималась спортом. Но со временем напряжённый рабочий ритм, долгие дни и всё меньше времени на себя начали сказываться. Несмотря на то что я продолжала заниматься спортом, в какой-то момент я поняла, что уже не чувствую себя в своём теле так же хорошо, как раньше.
Переломный момент произошёл в примерочной. Я выбрала платье, но оно плохо сидело. Тогда я взяла размер больше — но и в нём чувствовала себя некомфортно.
Дело было не в размере на этикетке. Я поняла, что просто перестала чувствовать себя комфортно в своём теле — и что хочу это изменить.
Я начала глубже разбираться в вопросах питания и обратилась за профессиональной поддержкой. Постепенно я изменила свой рацион, снизила жировую массу и набрала мышечную — при этом мне не пришлось подчинять всю свою жизнь диете, отказываться от ресторанов или удовольствия от еды.
Чем больше я узнавала, тем сильнее меня интересовало, как связаны между собой питание, снижение веса и привычки. Я продолжила обучение и в какой-то момент решила оставить работу в финансовой сфере, чтобы полностью сосредоточиться на новом направлении.
Так появился Body Reload by Lilia.
Как я работаю сегодня
Мой собственный опыт до сих пор влияет на то, как я работаю с клиентами. Даже самая грамотная стратегия питания не поможет в долгосрочной перспективе, если она не вписывается в вашу повседневную жизнь.
Понимать питание
После коучинга вам не должен постоянно быть нужен человек, который говорит, что и когда есть. Для меня важно, чтобы вы понимали взаимосвязи и могли самостоятельно принимать решения.
Научно обоснованные принципы
В своей работе я опираюсь на научно обоснованные принципы питания, а не на краткосрочные диеты и модные тренды.
Сначала — реальная жизнь
Лучшая стратегия — та, которая работает и в обычный рабочий день, и в ресторане, и в напряжённую неделю.
Что мне дала работа в финансовой сфере
Опыт работы в финансовой сфере во многом сформировал мой подход: структурное мышление, умение анализировать и критически оценивать решения. В коучинге для меня важно прежде всего одно: работает ли выбранная стратегия в реальной повседневной жизни.
Моя квалификация
Я прошла обучение и повышение квалификации в ISSA — International Sports Sciences Association. В своей работе я объединяю знания о питании с темами привычек, физической активности, сна, стресса и повседневного образа жизни.
Если вопрос требует медицинской, терапевтической или специализированной диетологической помощи, я рекомендую обратиться к соответствующему специалисту.
- Nutrition
- Health Coaching
- Weight Management
- Transformation & Behavior Change
- Образ жизни и здоровые привычки
- Восстановление и комплексный подход к здоровью
Давайте познакомимся.
На бесплатной и ни к чему не обязывающей консультации мы обсудим вашу ситуацию и вашу цель.
До 60 минут · бесплатно · без обязательств